逐字稿文字預覽
同樣是打工人 為什麼有的人5點準時下班 活還乾得比你漂亮 不是他們更拼 是他們把Excel郵件PPT 開會這些準備的活 全交給了ChatGPT和Codex 這期 我就把這套方法論完整的拆給你 學生寫論文做展示一樣能用 自從open AI發佈了GPT 5. 6 ChatGPT桌面版就跟野草一樣瘋漲 每天新增的用戶數量 是以100萬為單位的 而這期視頻 我就專門來治那些最讓你頭疼的活 第一ChatGPT Work和Codex 這兩個區別到底是什麼 你應該用哪一個 第二GPT5. 6一堆模型 看著就暈 到底哪個又聰明又省錢 我直接給你一個答案 第三怎麼讓他接管你的郵箱 日曆Excel和PPT 真正裝進你每天都在用的軟件里 乾活第四 東西越用越多 對話越堆越亂 怎麼把它們清理的清清爽爽 再也不用滿屏的找 第5 也是最爽的一步 怎麼給自己配一個AI的幕僚長 每天早上把該回的郵件該開的會 該做的事都替你安排好 遞到手邊 第6 怎麼在手機上用它通勤 路上排隊的時候順手就把活推著走 最後怎麼免費做出好看的網頁 把又長又沒人看的表格和文檔 變成能點著看的東西 還有怎麼讓他趁著你睡覺的時候 替你把活給乾了 這些我都會一步一步講清楚 全程新手友好 不用懂代碼 讓我們開始吧 先搞清楚 ChatGPT Work和Codex到底差在哪 其實說白了就一句話 Chat就是我們都熟的那個 普通的ChatGPT，Work是升級版 能裝進你常用的APP里乾活 Codex則是在此之上 又加了一堆 專為寫代碼和開發者設計的功能 老實講我不太喜歡他 非要把Work跟Codex分成兩個東西 據我觀察 這兩個主要區別就是 界面長的不一樣 回復的呈現方式不一樣 我們具體來看一下 這是ChatGPT桌面版 上面可以在Work跟Codex之間來回切 你會發現 切到Codex頂上 就多了一個Pull Request 拉取請求的頁面 順便說一句 Pull Request就是開發者用來互相審核 批准彼此代碼的地方 咱普通打工人和學生基本用不上 切回Work這塊就沒了 差不多 這就是他倆最主要的區別了 在我看來 這倆本來就是一個東西 因為Codex本身並不難懂 也不難用 它本質上就是一堆聊天的線程 只不過 現在這些聊天是真能動手辦事的 我個人偏愛一直在Codex里 但你用work也完全沒有問題 接下來說個更讓人暈的 模型怎麼選 GPT5. 6有三個模型 So、Terra、Luna 每個又有5檔 思考的力度 從低一直到超高 到底該用哪一個呢 這有一張圖 橫軸是輸出的token量 縱軸是智能的程度 我們要的是智能夠高 但token花的少 你看關鍵點就在這 GPT5. 6 So中等的力度 它給的智力足夠用 又不會一下子把你的token全燒光 有時候做規劃 我會把So調到最高的力度 但說實話 這兩個區別我基本沒感覺出來 Terra和Luna我幾乎從來不用 所以我的建議就一句無腦用GPT5. 6 So加中等力度 智能夠用 token還省 回到桌面板 第一件事先改自定義的命令 如果你現在還在用網頁版的ChatGPT 那裝桌面版就是你能做的 最大程度上的一次升級 桌面版能幹的事比網頁版多太多了 安裝的方法也很簡單 谷歌搜ChatGPT app就能找到 裝好之後 我習慣做的第一件事 是去設置個性化里改自定義的指令 為啥要改 因為我想定制他跟我說話的方式 有些事我希望他一開始就懂 我們一條條過一下 第一條是告訴他我是誰 比如我是個普通的打工人 每天要處理一堆郵件 開一堆會 趕各種報表和PPT 我不是程序員 我也不懂代碼 所以我希望他幫我乾活的時候 少講黑話 用大白話把每一步講明白 你要是學生 這裡就寫 我是學生 平時要寫論文 做課堂展示 復習備考 他會照著你的身份來 第二條是我的一個痛點 除了真正的代碼 別用代碼塊那種格式來堆正文 看著累 第三條我覺得挺關鍵 說話要坦率 該提醒我的就提醒 我發現哪怕是GPT5. 6這種頂級模型 也有個毛病 他總是順著你 總誇你 好像一直贊同你是他被獎勵的行為 可我要的是當我方案有坑 報告有漏洞的時候 他能直接跟我說 而不是一味的捧著 但老實說 其實這個自定義 讓他不順著你的話說的效果一般 後期解決這個問題 我是調用裁判團的 另外子agent的功能來解決的 如果大家對這一塊的內容有需求 可以在評論區留言 後期 可以專屬做一期這個部分的內容 第四條說話寫字要直白 用大白話 少些模擬兩可和空話套話 別整那些一眼假的AI腔 什麼這不是關於x 而是關於y 一堆破折號 因為我經常讓他幫我改郵件改報告 這條對我特別的重要 總之這一步的重點是 往自定義指令里加幾條 把你的身份和你的喜好 一次性交代明白 第二件事裝插件 同樣是全新的ChatGPT桌面版上 我接下來會去裝插件 插件極其重要 它決定了 ChatGPT 能不能真的裝進你常用的App里去 乾活我覺得 最起碼要裝的一套是Gmail郵箱 谷歌日曆 文檔幻燈片 PPT表格Excel雲盤 這樣他才能替你管郵件管日曆 改文檔做PPT算表格 如果你是學生 那文檔和幻燈片一定要裝 寫論文做課堂展示全靠他倆 如果你是白領 那郵箱日曆表格幻燈片這一套 基本就是我們每天都要接觸的 據我看插件裝多了幾乎沒啥壞處 你日常在用的APP都給它接上 這一步 才是讓Codex變得無比強大的關鍵 設置這裡是個需要划重點的地方 第三件事項目和線程怎麼整理 我這開了幾個置頂的線程 展開來看 這些是我的所有項目 我的方法很簡單 一件大事就是一個項目 比如工作上 我會給手頭每個項目 單獨開一個項目夾 學習一門課一 篇論文也各自是一個項目 每個項目里 我再按一件具體的活來分線程 比如某個工作文件夾里 我會有專門處理郵件往來的線程 做周報的 做彙報PPT的 跟進各項的任務里 Codex有一點做得特別好 他很擅長把線程裡面的信息壓縮掉 但還記得那些信息講的是啥 這就讓我可以放心的開一條超 長的線程 一個項目從頭聊到尾都在這一條里 完全不用擔心他聊著聊著 就變糊塗了 一件活一個線程 還有個好處 比如一件小事開一個新窗口 結果一堆線程滿天飛 這樣管理起來輕鬆太多了 想整理直接把線程拖來拖去 或者把手頭還在忙的那個置頂 還有個小技巧 Max上按住井號鍵 就能在不同的線程之間快速的跳轉 井3井4井2這樣切 一句話總結用長線程 一件活一條線程 好我們接著往下看 讓Codex幫你管郵件和日曆 我們上班的人 誰不是每天被郵件淹沒 現在這些我基本上不會一個個去翻 幾乎全在Codex里搞定 首先 得確認郵箱和日曆的插件都裝好了 然後 我建議你專門開一條幕僚長的線程 開線程的方法就是點新任務 然後跟他說 以後這條就當做我的幕僚長的線程 我自己有個毛病 郵件看了當下沒回 回頭就忘了跟進 所以我一開始 就讓Codex翻一下我過去30天的郵件 列出最該跟進的5件任務 以及該退訂的垃圾郵件 把原郵件鏈接都附上 別洩露任何機密信息 因為我現在在錄課程 於是他給了我一張清單 有個客戶在催方案 有份報銷還沒提交 有個跨部門的事還在等我回 還有條會議改期的通知 下面是一推可以退訂的營銷郵件 點任意一條 他就直接跳到那份原郵件上 下一步呢 清單有了 那一堆營銷郵件 我就直接跟Codex說 把這5封全退訂了 因為Codex能操作瀏覽器 它可以真的一封封打開 點退訂按鈕一路辦完 以前這活我得自己一封封點 而且營銷郵件永遠源源不斷 那些等我回的郵件也一樣 比如那份客戶催方案的 我就說幫我起草一條回復 告訴他初稿週四給 但先讓我審 他找到那條對話 替我起草好 我審完改完 直接說發 他就發到原郵件里 想更進一步 你還能訓練Codex 用你自己的語氣回郵件 你看這封回復有點太生硬 那我們乾脆讓他學一下 我平時的口吻 我讓他看一遍我發出去的郵件 建一個郵件的skill以後 用我的語氣來起草 他乾了4分鐘 發了一堆郵件 甚至發現 我對領導和同事的語氣是不一樣的 然後他就建好了這個技能 接著我拿一封真實郵件測了一下 30秒後他起草的版本更自然 更像我平時說話的樣子 注意這裡的重點 我讓Codex研究了我的郵件風格 它做出了一個技能 然後我一定會去測它 確認它真的抓到了我的語氣 才決定長期用它 因為通常它一次是做不到位的 你得反復來回 把它打磨好順手再說一 個讓白領們頭疼的痛點Excel 我經常收到一張亂的沒法看的表格 以前我得手動的清洗 敲公式拉透視表能耗掉大半天 現在我直接把表格丟給Codex 跟他說把這張表清一清 把日期格式統一 按部門匯總每月的金額 再給我畫個趨勢圖 他兩三分鐘就把一張乾淨的表 連圖一起還給我 你也可以讓他直接幫你寫好公式 解釋某個報錯的公式哪兒錯了 對不太玩得轉Excel的人來說 這簡直就是救命 再快速說下用Codex管日曆 我一直覺得打開日曆 手動點一堆按鈕 敲一堆字來建日程太煩了 直接讓他幫你訂要輕鬆得多 比如我說週五上午10點 幫我和市場部約個30分鐘的會 建個線上的會議鏈接 Codex就去建好了 甚至發現我同一時間段裡 還有個會的衝突 提醒我挪一下 要是你跟人在微信上也聊定了時間 地點我一般就直接截個圖丟給Codex 他就能幫我直接把會訂上 尤其是在手機上特別方便 再來個更進階的 開會前要看一堆資料 還得準備議程 很煩對吧 我讓Codex找出我未來7天所有的會議 列出來它翻出來我有3個會 我有一套會議準備的技能 專門幫我給每個會做準備 把相關的郵件和文檔都讀一遍 擬一份議程 列出我該提的幾個問題 於是 我針對週四那個跨部門的大會 跑了一下 他反問我這個會 你最想推動的結果是什麼 我把背景資料貼給他 他乾了4分鐘 讀資料做整理 最後 攢出一份有理有據的會議議程 我直接讓他存進一個文檔里 一份能發出去的會前材料 就成了穿插一個學生場景 同一套的玩法 如果你是學生 這個準備技能就是你寫論文的神器 你把題目和幾篇參考文獻丟給他 讓他跑一個論文的準備技能 他會先幫你查文獻 理清這個題目下的幾派觀點 再列出一份論文的大綱 和每個部分該寫什麼 這樣你就不再對著空白的文檔發呆 而是從一份提綱開始往下填 輕鬆太多 同樣做課堂展示 你也能讓他直接把要點 生成一份PPT的初稿 我想說的是啥呢 這就是讓Codex主動替你乾活的方式 所以下面這條指令我是這麼寫的 排一個定時任務 每週一早上跑 這次我把好幾套的流程合到了一起 第一翻我過去7天的郵件 列出最該跟進的任務 和該退訂的郵件 第二看未來一周的日曆 把要開的會和該準備的東西拎出來 第三把這周手頭還沒做完的代辦 也整理一遍 最後並成一份本週的工作簡報 他就把這個定時任務建好了 去定時任務頁面看 現在 有一條正在生效的週一工作簡報 回到幕僚長這條線程 我特別想強調 那些真正把Codex用得溜的人 手裡都捧著一大堆的定時任務 自動幫他們看郵件看日程排優先級 判斷今天該先乾啥 這省掉了每天早上一臉懵 不知道從哪下手的時間 所以一定要用起來 定時任務價值巨大 一句話你手動帶 著Codex跑一遍之後 通常下一步 就是讓他排成每周每天的定時任務 讓他以後主動的替你乾 我們接著往下看 手機上怎麼用Codex呢 我們看郵件回信息 很多時候是在手機上 在路上想在手機上用Codex 打開ChatGPT的App 點這個然後進遠程 遠程就是你所有的Codex的線程 它是通過你的電腦來跟Codex對話的 這裡其實有個大坑 你的電腦必須開著這些遠程線程 才能跑那麼當你人不在的時候 怎麼讓電腦別睡 我的做法是 在Mac上 裝一個叫Amphetamine的防休眠的小工具 能設置讓電腦保持清醒幾小時 我一般出門前 把它設成保持清醒幾小時 這樣哪怕我在通勤 在外面辦事 也能在手機上 繼續讓他替我處理郵件和日程 不過我得誠實的說一句 出門在外 還一直盯著手機上 去刷那些Codex的線程 其實跟刷社交媒體沒啥兩樣 所以我得時時提醒自己 你們也一樣 該下班就下班 該休息就休息 別讓他把你24小時拴在活上 最後壓軸的 是用Codex和ChatGPT 免費做出好看的網站 回到APP里 你會看到 Codex現在有一個sites的功能 他能把任何網站發佈出去 要麼只給你自己和幾個人看 要麼公開給所有人 舉個白領最實用的例子 項目的計劃任務的進度 我們平時 都塞在一個又長又醜的表格里 發出去根本沒人願意看 我直接就跟Codex說 把這份項目計劃做成一個網頁 的看板他就做好了 頂上是項目名和進度條 下面每個任務的一張卡片 點開就是負責人和截止時間 把這麼一個東西發給同事和領導 比甩一張Excel更直觀 專業太多了 學生也一樣 你可以讓他把一門課的復習要點 做成一個能點著看的復習網站 或者把課堂展示 直接做成一個網頁版的 答辯的時候一邊點一邊講 比乾巴巴的PPT要有意思得多 再給你看個更輕鬆的 如果有家長 想要教小朋友乘法表的信息 就跟Codex說 做個好玩的動物主題網站 教乘法的口訣 視覺上有意思點 直接做他就做出了一個 答對一題 撒一波彩蛋 再出下一題 小朋友們玩這個的勁頭 比對著作業紙學要大得多 一周下來 乘法表基本都背下來了 用GPT5. 6基本一句話就夠了 最後我們再收一下這裡的重點 多做站點 把那些又長又沒人看的表格和文檔 變成能點著看的網頁 在我看來 這大概是把一個網頁弄上線 最簡單的方式了 你應該馬上去試試 好今天講了很多 我希望你記住 7件可以馬上動手的事 一還沒裝桌面板的 去裝ChatGPT的桌面版 如果你還在用網頁版 這是你能做的最大的升級 因為現在的ChatGPT和Codex 是真能動手辦事的 幫你把活乾完的 二模型別糾結無腦 用GPT5. 6的So加中等的力度 智能夠用 又不燒光token 要做重度規劃 再切到高力度 但一般中等力度就完全夠 3改自定義的 指令告訴他你是誰 想讓他怎麼跟你說話 我的寫法是我是普通打工人 用大白話 別講黑話 該提醒我就提醒 去掉AI腔 4給你天天用的APP裝插件 這極其重要 從郵箱 日曆文檔幻燈片表格雲盤開始裝 裝的越多 Codex就越能幹 5建議你第一個開的 就是幕僚長的線程 幫你管郵件和日曆 我們講了怎麼用它把郵件理成待辦 批量退訂 用你的語氣起草回復 還有清Excel準備會議 甚至幫學生備論文 最重要的是怎麼靠排定時任務 讓Codex每周主動幫你 把工作的簡報做好 6我們講了手機上用Codex 但說實話 我差不多一半的用量 都是在手機上完成的 靠的就是這個軟件讓電腦別睡 Codex才能接著乾 最後我們講了做站點
本次執行流程與問題處理
下達指令
預期流程
- 採用來源字幕（略過語音辨識）
- 來源選擇與品質檢查
- 文字校正與句子單元
- 筆記與發布
- 公開網頁發布
1. 下載與語音辨識
工具：videonote-transcribe-url（主辨識管線：下載、Whisper 辨識與選稿）
處理：下載音訊、以 Whisper 辨識並選出最佳逐字稿
產出：yt_dlp_meta.json（影片元資料）、audio_16k_mono.wav（16kHz 單聲道音訊）、transcript.whisper.json（Whisper 辨識結果）、transcript.json（正式逐字稿）、transcript_selection_report.json（來源選擇報告）
耗時：3.4 秒
關係：依序執行
結果：完成
2. 全文快速校讀
工具：videonote_rapid_transcript_review.py
處理：先速讀完整逐字稿，再修正高可信突兀詞句並列出待確認項目
產出：rapid_transcript_review_report.json（產出檔案）
耗時：44.2 秒
關係：依序執行
結果：完成
3. 建立句子單元
工具：videonote-build-sentence-units
處理：將逐字稿切成帶時間軸的句子單元
產出：sentence_units.json（句子單元）
耗時：0.2 秒
關係：依序執行
結果：完成
4. 時間軸稽核
工具：videonote_timeline_audit.py
處理：檢查時間軸與音訊對齊
產出：timeline_audit_report.json（時間軸稽核）
耗時：0.2 秒
關係：依序執行
結果：完成
5. 品質檢查
工具：videonote_controlled_quality.py（檢查時間軸與品質）
處理：檢查語言、時間軸與可讀性品質
產出：controlled_quality_report.json（品質報告）、language_sanity_report.json（語言檢查）
耗時：0.3 秒
關係：依序執行
結果：完成
6. 播放時間軸回填
工具：videonote_rebase_display_timeline.py
處理：將網頁播放時間軸回填為校正字幕時間
產出：display_timeline_rebase_report.json（時間軸回填報告）
耗時：0.3 秒
關係：依序執行
結果：完成
7. 來源句整理
工具：videonote_prepare_source_entries.py
處理：整理來源句子供時間軸與頁面使用
產出：sentence_units.json（句子單元）
耗時：0.3 秒
關係：依序執行
結果：完成
8. 生成筆記摘要
工具：videonote-generate-note（生成筆記摘要）
處理：生成筆記摘要與重點
產出：note.md（筆記 Markdown）、note.html（筆記 HTML）
耗時：115.3 秒
關係：依序執行
結果：完成
9. 建立筆記頁面
工具：videonote-render-html（產生筆記 HTML）
處理：產生可閱讀的筆記 HTML 頁面
產出：note.html（筆記 HTML）
耗時：0.4 秒
關係：依序執行
結果：完成
10. 發布公開頁面
工具：videonote-publish（發布公開頁面）
處理：發布到公開網站與每日列表
產出：公開筆記網址、result.json（管線結果）
耗時：0.5 秒
關係：依序執行
結果：完成
手動來源字幕
自動來源字幕
Whisper 字幕
- 尚未產生
Qwen 字幕
- 尚未產生
Parakeet 字幕
- 尚未產生
MOSS 字幕
- 尚未產生
聲學時間證據（PyAnnote / WhisperX）
- 尚未產生
校正前後逐字稿
目前待解決問題與初步改善方向
- ⚠️ 全文快速校讀：已套用暫定修正，請確認
segment=132 已先套用暫定修正：也不懂代碼 → 我也不懂代碼
- Qwen3-ASR 未完成，需確認 qwen_asr_lab 環境與音訊後重試精進模式。
- 音訊下載不穩定，需更新 cookies / PO token 後重試精進模式。