今日の疑問はこちらです
熱中症、夜でも危険、対策は?ということなんですが
熱中症による救急搬送のニュースを耳にすることが増えてきました
まずは最新の情報を確認していきます
こちらは現在の東京渋谷の駅前の様子ですが
傘をさしている人はいなくて雨は上がっている様子がわかります
ただ全国各地雨が降っていたりじめじめしているそんな天気が続いています
東京消防庁管内では今日の午後3時までに
12歳から89歳までの32人が熱中症で救急搬送されました
このうち60代の男性が1人と70代の男性1人が重篤な状態で
80代の女性1人を重傷ということです
年齢を問わず熱中症というのは気をつけなければいけませんけれども
今日はどっちかというと日差しがガッと降り注ぐというよりは
湿度がワッとしているなという天気でしたが
そういう日も熱中症十分気をつけなきゃいけないんですね
はいその通りなんです
いつもこのくらいの時間帯に熱中症の搬送者数の情報をお伝えしているんですが
実はもっと早い朝の8時や9時など
まだそこまで暑くない時間帯の救急搬送も珍しくないそうなんです
その訳を専門家に聞きました
大体朝に熱中症になられる方は夜とかあるいは前日の行動に起因することが多いですね
いわゆる時間差の熱中症それが一晩越して出ることもあります
一晩
はい暑さで知られる埼玉県熊谷市の病院で
長年熱中症患者の救急医療に携わってきた藤永医師がおっしゃった
この時間差の熱中症ということなんですが
原因が主に2つあるといいます
まず1つ目が前日のダメージが残るケースだそうです
あの前日に屋外で長時間過ごしたり
あとはエアコンのない熱い室内にいたりしますと
体には熱さのダメージが蓄積するそうです
その後涼しい部屋に戻ったとしても
水分や塩分の補給さらには十分な休息が取れていない場合には
体が回復しきれずに
翌朝になって頭痛やめまいなどの症状が現れることがあるといいます
これが1つ目の理由です
そして2つ目の原因が夜寝ている間に熱中症を発症してしまうというケースなんです
熱中症による救急搬送のおよそ4割は
実は夜間から早朝の間にかけて発生しているそうなんです
4割も?
そうなんです
たとえ日中暑いところにいたわけでなくても
夜寝る時のエアコンの設定温度が高かったり
あとは途中で切れるようにタイマーを設定していて
切れてしまって室温が上がってしまったり
さらには寝る前の水分補給が不十分だったりと
こういった条件が重なると
寝ている間に熱中症になってしまうこともあるというんです
汗だくで朝方起きることもあって
寝ている間の変化というのは気づきにくいですよね
起きている時に比べるとなかなかすぐに対応できないというところがあるかもしれないんですが
こういったちょっと頭が痛いですとか
めまいがするというような体調の変化も
今ありましたように寝ている状態ですと気づきづらく
朝起きた時には症状が進行しているということもあるそうなんです
でじゃあ何が適切なのかということなんですが
室内の温度が28度以下
そして湿度は50%から60%
これを目安に適切にエアコンを使うことが重要ということでした
エアコン心地よい環境になるともういいかなと思って切ってしまったり
タイマーでちょっと寒くなるからということで切ってしまったりということもあるんですけど
そのあたりは十分に気をつけないといけないですね
はいそうなんですまさにですね藤永石も25度を下回らない
いわゆる熱タイヤにはタイマーを設定せずに
朝までエアコンをつけっぱなしにしておくということを進めています
この時期エアコンでちょっと冷えすぎちゃうというのが気になる方もいると思うんですが
そういった方はエアコンの温度ではなくてパジャマですね
薄手で通気性や湿気の吸収性の良い長袖や長ズボンのパジャマに変えて調節をするといいということです
また寝る前にコップ一杯程度の水分補給をすること
さらに夜中に目覚めた時にもすぐに飲めるように
枕元に飲み物を用意しておくことも大切だということです
確かに冷蔵庫に飲み物を取りに行きたいと思うと
ベッドから出るのが少し面倒くさくてサボってしまう時あるので
こういう風にしておくのも大事ですよね
ただ冷房でいうと夜通しつけていると電気代気にされる方も多そうですね
つけっぱなしとなるとちょっとどうなのかというところなんですが
大手家電メーカーの実験によりますと
外気温が30度の夜に人一人が6畳の部屋にいる状況を作りまして
エアコンを冷房の28度に設定しました
一晩を想定して8時間つけっぱなしにするパターンと
3時間のタイマーで途中で切れるようにするパターン
これを比較したものがこちらです
電気代はつけっぱなしの方が一晩で15.2円高いという結果になりました
あくまでこの部屋の大きさですとか
人数さらにはエアコンの機種などによって電気代変わってくるとは思うんですが
あくまで目安としてこのくらいの違いだということです
なので1ヶ月で450円ぐらいですか
少なくない額ですけどどうにか体調は優先したいですよね
命とどっちを取るかということを考えた時に
エアコンはつけっぱなしにした方が良いということでした
命の危険もあります熱中症の予防には
適切な水分補給や塩分補給しっかり休むという基本的なことに加えまして
藤永医師はこちら
プレクーリングというものも取り入れるといいとしています
プレクーリングその名の通り事前に冷やすということなんですが
例えば暑い外へ出る前などに体をあらかじめ冷やしておくというもので
簡単で効果的な方法としては手のひらを冷やすということがあるそうなんです
手のひらには体の深部の熱を逃しやすい血管が集まっていて
冷たいペットボトル飲料を握ったりですとか
水道水に5分から10分浸すこういったことも効果があるということでした
こうやって熱中症になりにくいように準備しておくということも大事なんですね
そうですね
今日のような雨の日や雨上がりも湿度が高く
汗が蒸発しにくいため熱中症十分な注意が必要だということです
ありがとうございました