# 影片筆記：Codex屏幕录制转技能全流程教程：演示一遍就学会，以后自动执行

## 一句話總結

OpenAI Codex 推出 **Record and Replay**（錄製與重放）功能，允許 Mac 用戶透過螢幕錄製操作過程，自動生成可復用的 `SKILL.MD` 技能文件，從而實現重複性桌面任務的自動化，無需撰寫複雜提示詞。

## 核心重點

*   **解決痛點**：針對每週固定、步驟繁瑣且易出錯的重複性任務（如發影片、填報銷、建工單），解決 AI 提示詞撰寫困難及個人偏好難以文字化的問題。
*   **核心原理**：「展示比描述快十倍」。透過錄製實際操作，讓 AI 觀察並學習，而非依賴文字描述。
*   **工作流程**：
    1.  **錄製（Record）**：在 Mac 上執行一次工作流，Codex 觀察每一步操作及視窗內容。
    2.  **生成**：錄製結束後，Codex 自動分析並生成 `SKILL.MD` 技能文件。
    3.  **重放（Replay）**：未來只需輸入變數參數，Codex 即可調用該技能自動執行完整流程。
*   **優勢**：無需編程背景，無需撰寫複雜提示詞，實現「做一次，用一輩子」的自動化。
*   **限制與注意事項**：僅支援 MacOS；需安裝 Computer Use 插件並授予螢幕錄製與輔助功能權限；首發區域不包括歐洲經濟區、英國和瑞士；錄製時需注意隱私（避免錄入密碼）及操作節奏。

## 詳細大綱

### 一、 功能背景與痛點
*   **使用者痛點**：
    1.  **重複操作疲勞**：每週固定任務步驟重複十幾遍，容易出錯。
    2.  **提示詞撰寫困難**：AI 需要極度詳細的步驟描述（點按鈕、填欄位），撰寫提示詞比實際操作還累。
    3.  **個人偏好難以文字化**：命名規則、字串順序、審核流程等直覺性習慣，難以轉化為文字指令，導致 AI 理解錯誤。
*   **核心概念**：展示比描述快十倍。與其用文字描述，不如直接做給 AI 看。

### 二、 Record and Replay 功能原理
*   **定義**：OpenAI Codex 的新功能，透過「錄製」與「重放」實現自動化。
*   **運作流程（三步）**：
    1.  **錄製（Record）**：在 Mac 上執行工作流，Codex 觀察每一步操作及視窗內容。
    2.  **學習與生成**：錄製結束後，Codex 自動分析流程，生成 `SKILL.MD` 技能文件。
    3.  **重放（Replay）**：新建對話，讓 Codex 調用該技能並傳入變數參數，自動執行完整流程。

### 三、 前置條件與安裝步驟
*   **系統要求**：
    *   僅支援 **MacOS**。
    *   需安裝 Codex 桌面應用程式。
*   **插件與權限**：
    *   需在 Codex 設置中安裝 **Computer Use** 插件。
    *   需授予 **螢幕錄製** 與 **輔助功能** 權限（於系統設置的隱私與安全性中設定）。
*   **區域與版本限制**：
    *   首發區域不包括歐洲經濟區、英國和瑞士。
    *   企業版需在 `Requirements.2`（或相關設置頁面）確認 Computer Use 為啟用狀態。
*   **安裝流程**：
    1.  打開 Codex 至 Pluginess 面板。
    2.  安裝 Computer Use 插件。
    3.  至系統設置授予螢幕錄製與輔助功能權限。
    4.  回到 Codex 設置確認 Computer Use 狀態為啟用。

### 四、 實際操作演示
*   **場景範例**：發布 YouTube 影片（從電子表格複製數據、上傳縮圖、添加字幕、保存為私密發布）。
*   **操作細節**：
    *   在 Codex 插件面板點擊 **Record Skill** 開始錄製。
    *   錄製前需簡短描述任務目標。
    *   Codex 會實時跟蹤步驟並顯示狀態（如：完成、正在錄製中）。
    *   流程結束後點擊 **Stop Recording** 或告知 Codex 錄製完成。
*   **錄製注意事項**：
    *   流程需聚焦，僅執行目標任務，避免無關操作。
    *   最長支援 **30 分鐘** 錄製。
    *   操作節奏不宜過快，給予 AI 觀察時間。

### 五、 技能文件（SKILL.MD）結構與編輯
*   **生成內容**：
    *   何時使用此工作流。
    *   所需輸入參數。
    *   具體執行步驟。
    *   結果驗證方法。
*   **文件特性**：
    *   純文本格式，可讀、可編輯。
    *   使用者可修改步驟描述、增加命名約定、補充邊界情況處理方式。
    *   可加入規則（如：絕不做某種操作）。
    *   Codex 未來執行時將依據調整後的版本進行。

### 六、 應用場景與優勢
*   **適用場景**：發影片、填報銷、訂工位、創建工單、下載報表、提 Pull Request、安排會議等任何電腦上的重複性操作。
*   **核心優勢**：
    *   無需編程背景。
    *   無需撰寫複雜提示詞。
    *   「做一次，用一輩子」：熟悉的操作錄製一次後，後續僅需輸入變數（如標題、數據、日期範圍）。

### 七、 注意事項與限制
*   **隱私安全**：
    *   錄製期間 Codex 會看到螢幕內容，避免錄入密碼、帳號等敏感資訊。
    *   權限可隨時在系統設置中撤銷。
*   **區域限制**：
    *   首發不支持歐洲經濟區、英國、瑞士。
    *   企業版若 Computer Use 關閉則無法使用。
*   **錄製技巧**：
    *   流程步驟需穩定，成功標準需清晰。
    *   不同工作應拆分為不同技能，勿混在一起。
    *   錄製後需檢查生成的 `skul.md`（或 SKILL.MD），補充個人偏好設置。

## 工具 / 模型 / 名詞整理

*   **OpenAI Codex**：提及的 AI 模型/產品。
*   **Record and Replay**：Codex 的新功能名稱。
*   **Mac / MacOS**：支援的作業系統。
*   **Computer Use**：Codex 內需安裝的插件名稱。
*   **SKILL.MD**：自動生成的技能文件名稱（逐字稿中亦出現 `SKIL.MD`、`skul.md` 等寫法）。
*   **YouTube**：範例中提到的影片發布平台。
*   **Pluginess**：Codex 內的面板名稱（疑點：通常為 Plugins）。
*   **Record Skill**：開始錄製的功能按鈕名稱。
*   **Requirements.2**：企業版中確認 Computer Use 狀態的頁面或設置項（疑點：名稱不確定）。
*   **Plyiness**：Codex 內的面板名稱（疑點：通常為 Plugins）。

## 操作流程整理

1.  **準備環境**：
    *   確保使用 MacOS 系統。
    *   安裝 Codex 桌面應用程式。
    *   在 Codex 設置中找到 **Pluginess**（或 Plugins）面板，安裝 **Computer Use** 插件。
    *   前往系統設置的「隱私與安全性」，授予 Codex **螢幕錄製** 與 **輔助功能** 權限。
    *   （企業版用戶）確認 `Requirements.2` 中 Computer Use 為啟用狀態。
2.  **執行錄製（Record）**：
    *   打開 Codex，點擊 **Record Skill** 開始錄製。
    *   簡短描述任務目標。
    *   執行具體的工作流（例如：發布 YouTube 影片）。
    *   保持操作節奏適中，避免過快，確保 Codex 能觀察每一步。
    *   流程結束後，點擊 **Stop Recording** 或告知 Codex 錄製完成。
3.  **生成與編輯技能文件**：
    *   Codex 自動生成 `SKILL.MD`（或 `skul.md`）文件。
    *   檢查生成的文件內容，包括使用時機、輸入參數、執行步驟及驗證方法。
    *   根據需要編輯文件，補充個人偏好、命名約定或邊界情況處理規則。
4.  **重放（Replay）**：
    *   在新對話中調用該技能。
    *   輸入不同的變數參數（如標題、數據、日期）。
    *   Codex 自動執行完整流程。

## 值得注意的限制或風險

*   **系統限制**：僅支援 MacOS，Windows 用戶無法使用。
*   **區域限制**：首發區域不包括歐洲經濟區、英國和瑞士。
*   **時間限制**：單次錄製最長支援 30 分鐘。
*   **隱私風險**：錄製期間 Codex 會看到螢幕內容，需避免錄入密碼、帳號等敏感資訊。
*   **操作穩定性**：若流程步驟不穩定或成功標準不清晰，可能導致生成失敗或技能不可用。
*   **技能隔離**：不同工作應拆分為不同技能，勿混在一起錄製。

## 逐字稿辨識疑點

*   **SKIL.MD / SKILL.MD / skul.md**：逐字稿中交替出現 `SKIL.MD`、`SKILL.MD` 與 `skul.md`，需查證正確的文件擴展名或格式名稱。
*   **Pluginess / Plyiness**：逐字稿中兩次提到 Codex 的面板為 `Pluginess` 或 `Plyiness`，疑為口誤或聽寫錯誤，通常應為 `Plugins` 或類似名稱。
*   **Requirements.2**：企業版設置中提到的頁面名稱，疑點不明，需查證正確路徑。
*   **Requirements.2秒**：逐字稿中出現「在Requirements.2秒里確認」，疑為口誤或聽寫錯誤。
*   **Requirements.tamo**：逐字稿中出現「so requirements.tamo 短控」，疑為聽寫錯誤，語意不明。
*   **字短**：逐字稿中多次出現「填錯字短」，疑為「字串」或「欄位」的口誤。
*   **从副操作 / 从副手工活**：逐字稿中多次出現「从副」，疑為「重複」或「繁瑣」的口誤。
*   **以眼带血**：逐字稿中形容「展示比描述快十倍」時使用此成語，疑為「以眼帶血」之誤植或特定隱喻，需查證原意。
*   **Codex着面APP**：疑為「Codex 桌面 APP」的口誤。
*   **Codex到Pluginess**：疑為「Codex 到 Plugins」的口誤。
*   **录还了**：疑為「錄好了」的口誤。
*   **另排**：疑為「帳號」或「密碼」的口誤。
*   **留拆**：疑為「另拆」或「分開」的口誤。

## 可延伸追問

*   錄製過程中若遇到彈出視窗或驗證碼，Codex 會如何處理？
*   `SKILL.MD` 文件的具體語法結構是什麼？是否可以手動編寫？
*   企業版用戶如何具體配置 `Requirements.2` 以啟用 Computer Use？
*   若錄製時間超過 30 分鐘，系統會強制停止還是會產生錯誤？
*   該功能是否支援跨應用程式的操作（例如從 Excel 複製數據到 Word）？